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 Respiration inversée

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Mélie
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MessageSujet: Respiration inversée   Mer 21 Mai - 7:49






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Pi.
Loquace
Loquace
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MessageSujet: Re: Respiration inversée   Mer 21 Mai - 12:49

Très bel exercice de pranayama.
Tiens je vais essayer tout de suite ! Smile

Quelques conseils additionnels :
- allez-y molo, si vous n'avez pas l'habitude des travaux respiratoires, il y a quelques risques. Par exemple, si l'on prend un temps d'inspiration de 3 secondes, cela fait le même temps en rétention à plein, 6 secondes d'expiration, puis 12 secondes de rétention à vide ! Vous allez vite atteindre vos limites, sans entrainement.
- pour avoir un peu d'entrainement donc, je vous conseille le programme Pranayama par la société Saagara (disponible sur tous les smartphones et autres objets reptiliens), très bien conçu, permettant de pratiquer progressivement et de progresser sans difficultés.
- il y a la conscience de la respiration et de l'air qui circule, mais aussi la conscience du prana et de l'énergie qui circule, pretez-y attention Smile

Merci Amélie, pour ce sujet.  cheers 
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