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 Comment méditer avec une pierre ?

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Mélie
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MessageSujet: Comment méditer avec une pierre ?   Sam 15 Mar - 8:55

Comment méditer avec une pierre ?


L’expérience de méditation avec une pierre peut utiliser la technique de laméditation en pleine conscience. Pour cela, vous pouvez vous installer pour méditer puis faire le calme en vous, pour atteindre un état de relaxation suffisante avant de prendre la pierre dans votre main. 


Laissez-la reposer dans la paume de votre main et intéressez-vous à ce que vous recevez comme information sur sa texture, sur la chaleur qu’elle absorbe de votre corps, créant une sensation de froid, puis, lorsqu’elle est suffisamment réchauffée, sur la manière dont elle restitue cette chaleur.


Refermez vos doigts sur elle et voyez comme elle se fait sentir, comme elle est présente dans votre main. Petit à petit, vous sentirez pourtant qu’elle semble disparaître de votre conscience. Intéressez-vous à ce phénomène. Comment pouvez-vous ne plus être conscient d’un objet aussi important qu’une pierre au creux de votre main ? Par l’habituation. Celle-ci survient dès que vous ne prêtez plus suffisamment attention à la pierre. Elle cesse de devenir un élément pertinent et votre conscience préfère l’ignorer que s’encombrer de l’information de sa présence. Cela signifie donc que vous pouvez avoir perdu conscience de bien des choses importantes en cessant simplement de leur prêter attention. C’est aussi la preuve que vous pouvez, en ne leur accordant plus votre attention, faire disparaître certains éléments de votre monde qui vous gênent. Bien sûr, ils existeront toujours, mais ils ne seront plus des poids ou des obstacles tant que vous déciderez qu’ils n’en sont pas.


Ici et maintenant


Maintenant, intéressez-vous à l’histoire de la pierre, à ce que vous pouvez supposer d’elle. Là aussi, une formidable leçon de vie est à apprendre. Vous ne pouvez que faire des suppositions sur l’origine de la pierre, à partir d’éventuelles connaissances géologiques. Mais en fait, vous ne pouvez rien savoir de ce qu’elle était, si ce n’est d’une manière très générale. Et finalement, quelle importance ? Ce qui compte, c’est la pierre qui est ici et maintenant au creux de votre main, pas ce que vous pouvez en supposer à partir de vos connaissances et de vos préjugés. La pierre, elle-même, n’a pas besoin que vous connaissiez son histoire pour être, ici, maintenant, pleinement une pierre. 
Pourquoi avez-vous alors besoin de procéder autrement ? Soyez plutôt vous-même à chaque instant. L’histoire de la pierre l’a façonnée, c’est suffisant. Elle n’a pas besoin de se tourner vers le passé ou d’attendre l’avenir. Elle ne le peut pas, de toute façon. Elle ne peut qu’être, ici, maintenant. votre passé vous a façonné, érodé, taillé, vous aussi. C’est ainsi, vous tourner pour le regarder ne changera rien.


Vous êtes maintenant tel que vous ne pouvez qu’être; contentez-vous de cela, soyez donc honnêtement la personne que vous êtes. Si vous désirez changer, frottez-vous à d’autres éléments, laissez-les vous user, vous débarrasser de vos aspérités inutiles, mais faites-le en étant bien présent à chaque instant. Cessez de regarder vers le passé ou vers l’avenir et de rater ce qui se passe à chaque instant. 


Méditer avec une pierre vous apprendra énormément, et si vous n’avez rien à gagner à vous comporter comme une pierre par certains aspects (vous laisser porter par les flots, par exemple), par beaucoup d’autres, vous ne pourrez qu’apprendre énormément et simplifier votre vie tout en l’enrichissant.


http://www.techniquesdemeditation.com/mediter-avec-une-pierre/
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